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身体を温めることってすごぉ〜く大切

お風呂にゆっくりつかると疲れが取れたり、快眠が得られたりと、 とても気持ちいいですよね~。実はこれ、何となくそう感じるといっ たことではなく、身体を温めるとヒートショックプロテイン(HSP) というタンパク質が体内で産生されるからだといわれています。

臨床工学科 副科長
大田 真

HSP とは/ 熱ストレスから身を守 るためのタンパク質で、損傷を受 けた細胞を修復することで、身体 の防御力を高める働きがあります。

HSPを効果的に産生する入浴法5つのポイント

Point 1
入浴前、脱水予防として 水分補給!
Point 2
お湯の温度は40 ~ 42℃ が最適
Point 3
入浴時間の目安は、40℃ で20 分、41℃で15 分、 42℃で10 分
Point 4
入浴後は体を拭き取り、 すぐに服を着ましょう(体 温を37℃以上に保つこと が重要)
Point 5
HSP は48 時間(2 日)でピークに 達し、72 時間(3 日)で消失しま すので、毎日行う必要はなく、週に 2 回程度行うことをお勧めします。

※ご高齢の方、心疾患、高血圧の方などはご注意ください。
※サウナは様々な種類があり一概にはいえませんが、重要なのは体温  38℃をこえて、その後、37℃以上で10 ~ 15 分保温することです。
【参考】ヒートショックプロテイン入浴法 – HSP 研究者 伊藤要子

あの病気にも使われている?!温熱効果について

HSP について上述しましたが、身体を温めることで得られるその他の効果として、疼痛緩和、代謝亢進、筋肉や 関節の伸長性増大、血行促進、自己免疫力の活性化などがあげられます。そして2 人に1 人が罹患し、3 人に1 人の死亡原因とされる“ がん” に対しても、温熱効果があるとされています。

 

がん温熱療法「ハイパーサーミア」について

今から1 世紀以上も前、「熱でがんが小さくなった」という事実が知られるようになりま した。がんの患者さんが感染症に罹患して高熱を出した後、がんが自然に小さくなる例が 見つかったのです。これを期に、細菌や薬剤を用いて意図的に体内の温度を上げる研究が 始まり、1984 年に電磁波を体外から照射し、がんを温める装置が開発され、国内で治療 が開始されました。これが、がん温熱療法(ハイパーサーミア)です(保険適用)。がん治 療は、外科的治療・化学療法・放射線治療が一般的で、ガイドラインに準じた標準治療を 行うことが推奨されますが、中には標準治療が困難な患者さんも見受けられ、こういった 方に対し、北斗病院では、がん温熱療法(ハイパーサーミア)と化学療法・放射線治療・ 高気圧酸素治療を加えた、集学的治療(マルチモーダル療法)を行っています。

当院の集学的治療(マルチモーダル療法)について詳しく知りたい方は、下記をご覧下さい。
 

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地域の皆様が明るく健康な毎日を過ごせるよう支援させていただくことが、私たち北斗の役割と考えています。
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